FITNESS BOUTIQUE
ALLENAMENTO
FUNZIONALE
Total Resistance eXercise
La classe di TRX Full Core è un allenamento completo in cui movimenti cardio si alternano ad un mix di esercizi divertenti e al tempo stesso impegnativi. Forza, resistenza e flessibilità si integrano in perfetto equilibrio. I movimenti sono calibrati per mantenere il tuo corpo flessibile e aumentare la resistenza cardiovascolare.
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Forza
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Intensità Cardio
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Core Stability
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Coordinazione
TOTAL BODY WORKOUT
TBW è un allenamento completo a circuito per tutto il corpo combinando forza, resistenza e flessibilità che si integrano in perfetto equilibrio lavorando a intervalli temporizzati con poco o nessun tempo di recupero. I movimenti sono calibrati per mantenere il tuo corpo flessibile.
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Forza
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Intensità Cardio
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Core Stability
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Coordinazione
Upper & Lower Cardio Core
Un allenamento non-stop ad alta intensità per ogni livello di forma fisica focalizzato sulla parte alta e bassa del corpo con particolare attenzione al core. Una serie di circuiti intensi e dinamici svolti in progressione per migliorare forza, flessibilità, mobilità e coordinazione.
Potrai scegliere tra Upper Cardio Core e Lower Cardio Core.
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Forza
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Core Stability
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Coordinazione
HIIT Boxe
High Intensity Interval Training Boxe è una combinazione dei tradizionali movimenti di allenamento pugilistico che include crunch, piegamenti, squat, piccoli manubri e colpi diretti al sacco. La classe è strutturata per essere eseguita in sequenze che hanno un effetto di allenamento prevalentemente aerobico. I suoi esercizi sono mirati al miglioramento della resistenza cardiovascolare e cardiorespiratoria. È un’ottima alternativa atletica non competitiva per chiunque stia cercando i massimi benefici del fitness.
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Forza
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Intensità Cardio
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Controllo
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THE CORE
Classe a basso impatto che attiva il centro con movimenti lenti e precisi, ispirati al Pilates e al training funzionale. Ideale per iniziare la giornata con consapevolezza. Focus sul Core profondo, allineamento e controllo eseguita a corpo libero e con bande elastiche.
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Forza
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Controllo
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Coordinazione
THE BURN
Una classe energica ma articolazioni-friendly. Alterna forza, cardio dolce e circuiti dinamici. Senza salti, ma con grande intensità e continuità. Focus su Total body e cardio leggero con l’utilizzo di manubri, kettlebell e bande elastiche.
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Forza
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THE SCULPT
Classe elegante che scolpisce e tonifica con grazia. Ispirata al barre, Pilates e lavoro funzionale. Rafforza e allunga ogni linea del corpo con controllo e precisione. Focus sulla definizione, postura e allungamento del corpo con l’utilizzo di manubri e bande elastiche.
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Coordinazione
MIND & MUSCLE
Classe che alterna esercizi total body di allenamento funzionale con manubri, kettlebell, TRX e step bench, mettendo al centro la qualità del movimento e la connessione mente-muscolo. Ogni esercizio è studiato per migliorare forza, stabilità del core, controllo motorio e postura. In questa classe avrai l’opportunità di allenare e comprendere la mind–muscle connection, portando la consapevolezza corporea a un livello superiore.
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Coordinazione
BOOTYCORE
Una lezione intensa e mirata, pensata per scolpire addome e glutei, rafforzare la catena cinetica posteriore e migliorare stabilità e postura. Attraverso esercizi con manubri, kettlebell, elastic band e TRX, la lezione mantiene una forte connessione mente–muscolo, insegnandoti ad attivare correttamente core e glutei e a fornire input precisi ai muscoli chiave, per ottenere la massima efficacia in ogni movimento.Il focus è su forza, tonificazione e controllo, con esercizi ad alta intensità studiati per scolpire addome e glutei in modo consapevole e sicuro.
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Forza
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Controllo
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Coordinazione
PUNCH & BURN
Una classe ad alta intensità che fonde allenamento funzionale e round al sacco da boxe. Un workout esplosivo e senza pause, pensato per spingere il corpo oltre i propri limiti e lavorare in modo completo su forza, resistenza e conditioning. Ogni round aumenta ritmo e potenza, migliorando capacità cardiovascolare, coordinazione e controllo del movimento, senza perdere precisione ed efficacia. Ideale per chi cerca un allenamento ad alto impatto, sfidante e adrenalinico, capace di unire l’energia brutale del sacco da boxe alla qualità di un functional training evoluto.
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Controllo
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POWER SHAPE
Un allenamento a circuito ad alta intensità, strutturato su 6 stazioni fisse, pensato per scolpire il corpo e aumentare forza e resistenza. Ogni stazione coinvolge distretti muscolari diversi, combinando esercizi funzionali e dinamici. Il format è adatto a tutti i livelli grazie a varianti e progressioni degli esercizi. Il ritmo è coinvolgente, il lavoro è completo e il focus è su tonificazione, potenza e controllo. Un allenamento ideale per chi cerca risultati concreti e una sfida sempre stimolante.
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Forza
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Controllo
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Coordinazione
SWEAT & STRIKE
Un allenamento esplosivo che combina la potenza di pugni e calci al sacco con l’efficacia dell’allenamento funzionale. Circuiti ad alta intensità alternano colpi adrenalinici a esercizi con kettlebell, manubri e TRX, per costruire forza, resistenza e controllo totale del corpo.
Il risultato è un allenamento completo, dinamico e coinvolgente, capace di bruciare calorie, aumentare la tonicità muscolare e scaricare lo stress. Adatto a un livello di preparazione avanzato, il format è pensato per chi cerca un allenamento intenso, divertente e mai monotono.
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You can’t be perfect. But you can be authentic.
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